Programme du jour :  3 tabatas ! – Renforcement ceinture abdominale et dorsale – Renforcement bas du corps ( x2)…

   Échauffement: séance Tabata! Séance type “Cross fit”: – 10 squats – 5 pompes (avec ou sans les genoux)…

Circuit à effectuer 2 fois! 20 secondes de travail. 10 secondes de récupération. Pensez à: – Garder le dos bien…