sport session : sem. 4 – 1/2

Programme du jour :  3 tabatas ! – Renforcement ceinture abdominale et dorsale – Renforcement bas du corps ( x2) Bonne séance !! 😉  

Sport session : sem 3

   Échauffement: séance Tabata! Séance type “Cross fit”: – 10 squats – 5 pompes (avec ou sans les genoux)…

Sport session : sem.2 – 2/2

Circuit à effectuer 2 fois! 20 secondes de travail. 10 secondes de récupération. Pensez à: – Garder le dos bien…

Sport session : sem.2 – 1/2

Renforcement 2 Aujourd’hui : Échauffement ; Déverrouillage articulaire -> Circuit échauffement 3 fois: -> Séance Tabata: -> Séance type “Cross…